Vücuttaki Ödemi Atmak İçin Ne Yapabilirim?

Birçok insanın yaşadığı, özellikle yaz aylarında insanları oldukça sıkıntıya düşüren bir durumdur. Vücudun su tutmasından ve gerekli suyu atamamasından kaynaklanan bir durum. Etinizde oluşan fos bir şişlik, bastırdığınızda çöküp tekrar havaya kalkıyor. Vücudumuzda ödem olduğunu nereden anlarız? Eğeruyandığımızda göz kapaklarımız şişmişse, parmaklarımızdaki yüzüklerimiz oldukça sıkıyor, ayakkabılar ayağımıza olmuyorsa vücudumuzda ciddi derecede ödem var demektir. Özellikle hamile bayanlarda çok rastlanılan bir rahatsızlık. Kilomu aldın sorusuna biraz şişkinliğim var sözü çok da saçma değil aslında. Çünkü şişkinlik nedeni ile kişinin kilosu tartıda […]

Bu Tarif Yağlarınızı Eritecek Sizi Forma Sokacak

yag yakıcı kahve tarifi

Bu karışım, daha önceki yazılarımızdan çok iyi bildiğiniz yağ yakma özelliği olan üç besinle hazırlanıyor. Süt, tarçın, kahve üçlüsü ile hazırlanan size hem enerji verecek, açlık şekerinizi ayarlayacak hem de yağlarınızı yakacak bir kahve tarifi. Kahvenin iştah kesme özelliği, tarçının kan şekerini ayarlama özelliği ve sütün yağ yakma özelliği birleşince forma girmek için harika bir tarif ortaya çıkıyor. Burada önemli bir detay bunu uygularken gün içinde 2 litre suyu tüketeceksiniz kahve öncesi bir bardak kahve sonrası da bir bardak olmak […]

Adım Adım Metabolizmanızı Hızlandırın

Baharın gelişi ile birlikte, kilo vermek kışın ağırlığını ve yükünü üzerimizden atmaya çalışma çabaları başladı. Herkes bir şekilde kendince fazla kilolarından, fiziksel ağırlığından kurtulmaya çalışıyor. Kışın kalan yükü sadece bedenimizde değil ruhumuzda da ağırlığını koruyor. Kurtulduğumuz fazla kilolarla nefesimiz açılacak ve daha mutlu bireylere dönüşeceğiz. Kilo vermenin en temel yolu bazal metabolizmayı hızlandırmak. Metabolizmanın hızlanması ile üzerimizdeki fazlalıklardan çok hızlı bir şekilde kurtulabiliriz. Bunu yapmak fazlası ile kolay. Sadece yeme disiplini geliştireceğiz ve düzenli olarak egzersiz yapacağız. Su tüketim miktarı […]

Tok Tutan Metabolizmayı Hızlandıran Gıdalar

Elma kabuğunda bulunan pektin adlı maddenin  tok tutucu özelliği bulunur. Kalorisi düşüktür. Ceviz de tok tutan lifli bir meyvedir. Yumurta besin değeri yüksek protein açısından zengin bir gıdadır. Çileğin çekirdekleri çinko içerir. C vitamini bakımından zengindir. Kivi şeker oranı düşük olan bu meyve yüksek oranda C vitamini ihtiva eder. Ananas da C vitamini bakımından zengin ve yağ oranı düşüktür. Yüzde %87 si kadarı sudur. Kabak büyük oranı sudur.  Tok tutar. Boşaltım sistemini destekler. Yağsız kaymaksız yoğurt tok tutar. Çavdar tok […]

Diyette Tüketilebilecek Sağlıklı Abur Cuburlar

aburcubur

Diyete başlamak değil ama diyeti sürdürmek zor. Diyetin devamlılığını etkileyen sizi zora sokan arada gelen tatlı krizleri ve abur cubur yeme isteği. İş yerinde gün boyu bilgisayar başında çalışırken çay ve kahve yanında bir şeyler yeme ihtiyacı hissederiz. Eminim şu abur cubur sorununu çözsek diyet yapanların %70 hedefe ulaşacak. Çünkü diyet listelerinde ki yemekler son derece doyurucu fakat bu listelerin tek eksiği atıştırmalıklar. Bu yüzden size diyette tüketebileceğiniz abur cuburları söylemek istiyorum. Hafta sonu çoğumuzun yaptığı keyifli şeyler arasında film […]

Alkali Su Nedir? Alkali Su Nasıl Hazırlanır?

Alkali su yenilerde çılgın gibi yayılan bir yöntem. Vücudun alkali seviyesini yükseltirsek, bu sayede yağ yakımı hızlanır. Bu aralar alkali ile ilgili bildiğimiz en iyi şey bu. Gerçek mantığı vücudun asidik yönünü alkalik yöne çevirmek. Bu dönüşümün tek faydası zayıflamak değil. Yüksek oranda asidik içeren gıdalar tüketmek insan vücudunda uyuşukluk ve yorgunluk yaratıyor. Depresyon, aşırı hassasiyet, mide ağrısı ve yanma gibi sıkıntılar baş gösteriyor. Yorgunluk yüzünden bırakın spor yapmayı yürümek bile istemiyorsunuz. Bir bakmışız en ufak mesafeler için bile araba […]

Sarımsakla Zayıflayın

sarımsak zayıflatırmı

Yaz ayları yaklaşmaya, havalar ısınmaya başlayınca biz kadınları bir telaş sarıyor. ‘’Eyvah yaz geliyor, hemen diyete başlamalıyım, birkaç kilo fazlam var ve hemen vermeliyim’’ gibi klasik cümleler kurmaya başlıyoruz. En hızlı kilo verdiren diyetleri, çayları araştırmaya başlıyoruz. Diyet listelerini, bitki çaylarını ve içeriklerini saatlerce inceleyip, kendimize uygun gördüğümüz bir tanesini seçerek, kararlı bir şekilde diyete başlıyoruz. Artık şundan emin olmalısınız ki, laf olsun diye başlanan diyetlerin, çayların sonu gelmiyor. Acele etmeden, kararlı bir şekilde ve hazırlanış şekillerine dikkat ederek başlamalıyız […]

Doğumdan Sonra Nasıl Kilo Verilir?

doğum sonrası kilo verme

Sonunda aylar süren gebelik günlerinizi geride bıraktınız ve artık minik prensesiniz ya da prensinizi kollarınıza aldınız. Şimdi sıra gebelik döneminde aldığınız kiloları geri vermeye geldi. Biz bayanların kilolarla ilgili dertleri hiç bitmeyecek sanırım Ama bu kez öyle üç kilo ya da beş kilo değil; tahminime göre en az 10 kilo kadar fazlanız vardır. Doğumdan sonra nasıl kilo verilir? Eski formuma ne zaman kavuşurum? Unutmayın ki bu ve benzeri soruların cevabı öncelikle gebelik döneminizde kaç kilo aldığınızla alakalı bir durumdur. Gebeliğiniz […]

Yeni Trend Dans Ederek Kilo Veriyorum

dans ederek kilo verme

Yaz geliyor, bahar kapıda, ince giyilecek kıyafetler, kışın hareketsizliğin getirisi olan gereksiz yağ alımını, göbek ve kalçalardaki aşırılıklarını gözler önüne serecek. Bayanlardaki telaşı görür gibiyim. Gelin bir farklılık yapalım. Nisanda başlayıp yaza yetiştiremediğimiz zayıflama programları yerine, şimdiden dikkatli olmaya başlayalım. Kışın diyet yapmak çok zor neden biliyor musunuz? Çünkü doğamız gereği kışın soğuk hava yağlanmamızı teşvik ediyor. Isınmak için daha çok tüketilen çay, kahve mide kazıntılarına neden olup küçük atıştırmaların sayısını artırıyor. Aynı şekilde kışın simgesi olan kestane, patlamış mısır, […]

Beyaz Lahana Zayıflatır mı?

beyaz lahana

Sağlıklı beslenmek ve bunu yaparken fazla kilolardan kurtulmak herkesin birincil amacı oldu. Bu amaca hizmet eden mucizevi besinler var. Sebzelerin ve meyvelerin birçoğu sağlık için vazgeçilmez öneme sahip. Bunun yanı sıra sağlıklı beslenmeye hizmet ettiği gibi, tedavi eden kür olarak kullanıldığında şifa olan besinler var. Bunlardan biri de beyaz lahana. Adeta vücut için katalizör görevi görüyor. 1994 yılında yayımlanan bir makalede Asyalı kadınlarda Amerikalı kadınlara göre 8 kat daha az meme kanserine rastlanıldığı saplanmış. Bunun nedenin Asyalı kadınların kullandığı soya […]