0

Yazın Kilo Vermek İçin Doğru Bir Zaman İşte Süper Öneriler

yazın kilo vermek

Yazın kilo vermek için doğru bir zaman, kilo vermemizi en çok kolaylaştıran suyun bol bol içildiği bir dönem. Yazın giydiğimiz kıyafetler kış kıyafetleri gibi kilolarımızı kapamadığı için daha çabuk rahatsız oluyoruz. Önemli bir neden de kışın ihtiyaç duyulan karbonhidrat ve… Continue Reading

0

Formda Kalarak Bahar Yorgunluğu ile Nasıl Geçer?

Formda Kalarak Bahar Yorgunluğu ile Nasıl Geçer

Bu aralar neredeyse herkesten duyduğumuz şikâyet. “ Ne kadar uyursam uyuyayım yorgun kalkıyorum, uyku yetmiyor, yataktan çıkmak istemiyorum, enerjim düşük, sürekli bir şeyler yemek istiyorum vb.” Bu şikâyetlerin en önemli sebeplerinden biri havalar. Bir ısınıp bir soğuyor, yağmurlu bir güne… Continue Reading

0

Diyetteyim Ama Canım Tatlı İstiyor

tatli_krizi_nasil_onlenir

Diyettesiniz ama tatlı krizleri ile başedemiyorsanız… Bunları deneyin; Diyet yaparken en fazla yaşadığımız problem zaman zaman gelen tatlı krizleri. O krizleri geçiştirdiğinizi düşünüyorsunuz ama bir daha ki sefere daha büyük bir şiddetle kapınızı çalabiliyor. Bu nedenle vücudun ihtiyacı olan doğru… Continue Reading

0

Neden Kilo Veremiyorum? Çünkü…

kilo veremeyenler

Bu sorunun o kadar çok nedeni olabilir ki! Kişiden kişiye, kişinin yaşamını sürdürdüğü bölgeye ve içinde bulunduğu mevsime göre değişir. Kilo vermek bir süreç, bu süreci başarıyla atlattıktan sonrada yaşam şeklinizi düzene sokarak bu işi yaşam biçimine dönüştürmeniz gerekiyor. Bu… Continue Reading

0

Yağ Yakan Gıdalar Yiyecekler Nelerdir?

yağ yakan gıdalar-2

Zayıflamanın temel mantığı tabi ki sağlıklı dengeli beslenmek ama sadece bunu yaparak zayıflayamayan insanda oldukça fazla. Yaptığınız diyeti sporla desteklediğiniz de daha hızlı kilo verebiliyorsunuz. Sporun amacı da kalori yakımını artırmak, 1600 kalori alırken zayıflamak için en az 2000 kalori harcamanız lazım. Bazı… Continue Reading

0

Daha İnce ve Formda Bir Vücut İçin En Etkili Plates Hareketleri

plates hareketleri 6

1.Hareket: HundredPump: Sıkı, dümdüz bir karna sahip olmak için yine evde yapabileceğinizharika bir karın hareketi. Harekete başlamadan önce yerde sırt üstü yatıyoruz, önce derin bir nefes alıyoruz ve nefesi verirken başımızı ve ayaklarımızı yerden kaldırıyoruz. Eğer bacaklarınızı masa pozisyonunda 90… Continue Reading

0

Evde Yapabileceğiniz Spor Hareketleri

evde spor hareketleri

Spor solanlara onlarca para dökmek istemeyebilirsiniz veya spor solanlara ayıracağınız vaktiniz yoktur. Bu sebeplerden dolayı hareketsiz kalmak istemiyorsanız bu yazı sizin için. Sporun hayatımız için ne kadar önemli olduğu hepimiz için aşikâr bir durum. Zinde ve sağlıklı olmamızı, yaşlandığımızda bile… Continue Reading

0

Zayıflamak İçin Motivasyon Şart

zayiflamak için ne yapmali

Kendinizi nasıl motive edebilirsiniz? Öncelikle kendinize koyacağınız motivasyon hedefi çok önemli. Örneğin, ben 5 kilo vereceğim gibi bir hedef, kilo vermek her zaman uzun vadede istenilen kiloyu sürdüremiyorsanız bir yerde yanlış yapıyorsunuzdur. Genelde kişi, 5 kilo verdiğinde kendi alışkanlıklarına geri… Continue Reading

0

Vücuttaki Ödemi Atmak İçin Ne Yapabilirim?

ödemi atmak

Birçok insanın yaşadığı, özellikle yaz aylarında insanları oldukça sıkıntıya düşüren bir durumdur. Vücudun su tutmasından ve gerekli suyu atamamasından kaynaklanan bir durum. Etinizde oluşan fos bir şişlik, bastırdığınızda çöküp tekrar havaya kalkıyor. Vücudumuzda ödem olduğunu nereden anlarız? Eğeruyandığımızda göz kapaklarımız… Continue Reading

0

Bu Tarif Yağlarınızı Eritecek Sizi Forma Sokacak

yag yakıcı kahve tarifi

Bu karışım, daha önceki yazılarımızdan çok iyi bildiğiniz yağ yakma özelliği olan üç besinle hazırlanıyor. Süt, tarçın, kahve üçlüsü ile hazırlanan size hem enerji verecek, açlık şekerinizi ayarlayacak hem de yağlarınızı yakacak bir kahve tarifi. Kahvenin iştah kesme özelliği, tarçının… Continue Reading