Tag Archives | 1 ayda 5 kilo nasıl verilir

Kilo Vermek İçin Bir Haftalık Beslenme Programı

Yaza formda girmek ve kendinizi daha iyi hissetmek için fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz. O halde elinizin altında uygulayabileceğiniz örnek bir diyet beslenme programı olması işinizi kolaylaştıracaktır. Beslenme programları erkekler ve kadınlar için farklı olmalıdır. Bu beslenme programındaki miktarları erkekler kadınlara göre 1 kat artırarak yiyebilirler. Şu husus unutulmamalıdır. Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir. Önemli olan sağlıklı ve dengeli kilo vermektir. Sağlıklı olarak kilo vermek içini ayda en az 1,5 en çok 4 kilo verilmesi normal kabul edilebilir. Bu kilo verecek […]