Hepimiz biliyoruz hareket etmek, yürüyüş yapmak, egzersiz hem sağlığımız için hemde kilo vermek için önemli yaşımız ve sağlığımızın izin verdiği ölçüde egzersiz yapmalıyız. Hareket etmek kansere karşı koruyor ve verdiğiniz kiloyu korumanızı sağlıyor.

Dr. Ender Saraç bu videodaki 10 hareketi 3 hafta sabah ve akşam yaparsanız inceleceğinizi söylüyor. İzleyip görelim.

Yapılan en büyük hata ısınmadan spora başlamak oluyor. Bu hareketleri doktorunuza danışmadan yapmayınız.