Skip to main content

Diyet Yaparken Neler Yemeliyiz?

Sağlıklı Diyet Nasıl Planlanır? Yaz geldiğinde giydiğimiz kıayafetler vücut hatlarımızı daha çok ortaya çıkıyor ve bizi bir telaş alıyor. Karnımız, bacaklarımız ortaya çıkıyor. Bu telaş ile acilen kilo verme isteği doğuyor. Bir panik ile karşımıza çıkan ilk diyeti uygulamaya başalıyoruz. Evet belki bu diyet ile biraz kilomepi veriyorsunuz. Bacaklarınız inceliyor fakat kollar duruyor. Bunlar geçici […]

En Çok Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

En Çok Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

Bu yazımız kilo vermek isteyenleri ilgilendirdiği gibi aynı zamanda kilo almak isteyenleri de ilgilendirmektedir. Fakat burada yer alan bilgiler çoğunlukla zayıflamak isteyenler tarafından özel dikkat edilmesi gereken konuları içerdiği unutulmamalıdır. Bu nedenle zayıflamak ya da kilo almak istiyorsanız mutlaka bir uzman doktor ya da diyetisyen yardımı almalısınız. Bu yazımızda en çok hangi yiyeceklerin kilo aldırdığı […]

Ramazan’da Sağlıklı Beslenerek Nasıl Kil

Ramazan’da Sağlıklı Beslenerek Nasıl Kilo Verilir?

Ramazan ayı öncesinde zayıflamak isteyenler, ramazan süresince de kilo almamak için diyetlerine devam etmek isteyeceklerdir. Bizde bu konuda sizlere ramazanda sağlıklı beslenme ve ramazanda kilo almamak için ne yapmak gerekir,  ramazanda kilo verilir mi bu konularda öneriler vereceğiz. Orucu zayıflama aracı olarak görmek doğru değildir. Ramazanda beslenme şekli de, yemek saatlerin de değişime uğradığından yenilmesi […]

Kilo Vermek İçin Bir Haftalık Beslenme P

Kilo Vermek İçin Bir Haftalık Beslenme Programı

Yaza formda girmek ve kendinizi daha iyi hissetmek için fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz. O halde elinizin altında uygulayabileceğiniz örnek bir diyet beslenme programı olması işinizi kolaylaştıracaktır. Beslenme programları erkekler ve kadınlar için farklı olmalıdır. Bu beslenme programındaki miktarları erkekler kadınlara göre 1 kat artırarak yiyebilirler. Şu husus unutulmamalıdır. Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir. Önemli olan […]