Skip to main content

Diyetteyim Ama Canım Tatlı İstiyor

Diyettesiniz ama tatlı krizleri ile başedemiyorsanız… Bunları deneyin; Diyet yaparken en fazla yaşadığımız problem zaman zaman gelen tatlı krizleri. O krizleri geçiştirdiğinizi düşünüyorsunuz ama bir daha ki sefere daha büyük bir şiddetle kapınızı çalabiliyor. Bu nedenle vücudun ihtiyacı olan doğru miktarı ona verip, kızdırmamak gerekiyor. Özellikle bayanlar özel güzlerinde önüne geçilemeyecek bir arzu ile şeker […]

Yağ Yakan Gıdalar Yiyecekler Nelerdir?

Zayıflamanın temel mantığı tabi ki sağlıklı dengeli beslenmek ama sadece bunu yaparak zayıflayamayan insanda oldukça fazla. Yaptığınız diyeti sporla desteklediğiniz de daha hızlı kilo verebiliyorsunuz. Sporun amacı da kalori yakımını artırmak, 1600 kalori alırken zayıflamak için en az 2000 kalori harcamanız lazım. Bazı besinler de aynı spor yapmak gibi ekstra kalori yakımı sağlar. Bunlar; Acı Biber; Özellikle kırmızıbiber […]

Bu Tarif Yağlarınızı Eritecek Sizi Forma

Bu karışım, daha önceki yazılarımızdan çok iyi bildiğiniz yağ yakma özelliği olan üç besinle hazırlanıyor. Süt, tarçın, kahve üçlüsü ile hazırlanan size hem enerji verecek, açlık şekerinizi ayarlayacak hem de yağlarınızı yakacak bir kahve tarifi. Kahvenin iştah kesme özelliği, tarçının kan şekerini ayarlama özelliği ve sütün yağ yakma özelliği birleşince forma girmek için harika bir […]

Beyaz Lahana Zayıflatır mı?

Sağlıklı beslenmek ve bunu yaparken fazla kilolardan kurtulmak herkesin birincil amacı oldu. Bu amaca hizmet eden mucizevi besinler var. Sebzelerin ve meyvelerin birçoğu sağlık için vazgeçilmez öneme sahip. Bunun yanı sıra sağlıklı beslenmeye hizmet ettiği gibi, tedavi eden kür olarak kullanıldığında şifa olan besinler var. Bunlardan biri de beyaz lahana. Adeta vücut için katalizör görevi […]

Diyet Menemen Nasıl Yapılır?

Yumurta tok tutan bir besindir. Protein desteği de sağladığı için yumurta ve sebzeler ile kendinize sağlıklı bir diyet menemen hazırlayabilirsiniz. Malzemeler 1 tam yumurta 2 yumurta beyazı domates Kırmızı biber yeşil biber Dereotu lor peyniri Diyet Menemen Tarifi Domatesi rendeleyin. Sebzeleri küçük küçük doğrayıp çok az sıvı yağ ekleyip tavada az pembeleştirin. Üzerine rendelenmiş domatesi […]

Tavuk Salatası Tarifi

Tavuk Salatası Tarifi

Bu tavuk salatası çok güzel oluyor mutlaka denemelisiniz. Ayrıca bir diyet yemeğidir. Yapılışı da kolay çok zamanınızı almayacaktır. Gerekli Malzemeler 4 tane haşlanmış tavuk göğsü 5 dal yeşil soğan 1 demet maydanoz 1 çay k. zerdeçal 1 çay k. kimyon 1 çay k. karabiber 1 çay k. tuz 1 çorba kaşığı nar eksişi 1 çorba […]

Şimanlatmayan Tatlı Tarifi

Şimanlatmayan Tatlı Tarifi

Tatlıya çok düşkün olup vazgeçemeyenler şişmanlatmayan tatlıdan yapabilirler.  Tatlı krizlerini önlemek için hazırlanması çok kolay tatlının tarifi ve malzemeleri ise şöyle; 1 yemek kaşığı bal ve prebiyotik yoğurt 1 avuç kiraz veya çilek 5 badem ( fındık içi, fıstık da olabilir) Prebiyotik yoğurt içine bal karıştıracağız 1 yemek çilek ve badem ekleyip karıştıracağız Daha tok […]

Düşük Kalorili Gün Tarifleri

Düşük Kalorili Gün Tarifleri

Dr. Ayça Kaya’dan Düşük Kalorili Gün Tarifleri KABAKLI BÖREK Malzemeler: 4 adet kabak 3 adet yumurta 1/2 demet maydanoz 1/2 demet dereotu 200 gr. az tuzlu beyaz peynir 1 yemek kaşığı zeytinyağı Kırmızı biber 1 adet yufka Yapılışı: Kabaklar rendelenir suyu iyice sıkılır, yufka ince ince doğranır, dereotu, maydanoz doğranır, peynir rendelenir ve tüm malzeme […]

Yağ Yakımını Artıran ve Kolay Kilo Verdi

Yağ Yakımını Artıran ve Kolay Kilo Verdiren Karışımlar

Yağ akımın artıran karışım armutta bulunan diyet lifleri çok kıymetlidir. 1 adet Armut Yarım demet Maydanoz Yarım demet Taze Fesleğen 2 tane armut 4’e bölün, 1 kase maydanoz, alabildiğince taze fesleğen yaprakları alabildiğince su katı meyve sıkacağında sıkıyoruz. Bu yeşil suyu öğle ile ikindi arasında ara öğün olarak alıyoruz. 1 su bardağı içebiliyoruz. Kolay Kilo Verdiren Karışım […]