Skip to main content

Yazın Kilo Vermek İçin Doğru Bir Zaman İ

Yazın kilo vermek için doğru bir zaman, kilo vermemizi en çok kolaylaştıran suyun bol bol içildiği bir dönem. Yazın giydiğimiz kıyafetler kış kıyafetleri gibi kilolarımızı kapamadığı için daha çabuk rahatsız oluyoruz. Önemli bir neden de kışın ihtiyaç duyulan karbonhidrat ve seker ihtiyacı yazın yarıya iniyor olması. Bu kadar çok itici gücümüz varken zayıflamadan olmaz. Peki, […]

Neden Kilo Veremiyorum? Çünkü…

Bu sorunun o kadar çok nedeni olabilir ki! Kişiden kişiye, kişinin yaşamını sürdürdüğü bölgeye ve içinde bulunduğu mevsime göre değişir. Kilo vermek bir süreç, bu süreci başarıyla atlattıktan sonrada yaşam şeklinizi düzene sokarak bu işi yaşam biçimine dönüştürmeniz gerekiyor. Bu yola çıkarken zihnen ve ruhen kendinizi hazırlamanız gerekli. Sağlıksız, sizi zorlayacak diyetlerle başlarsanız birkaç gün […]

Yağ Yakan Gıdalar Yiyecekler Nelerdir?

Zayıflamanın temel mantığı tabi ki sağlıklı dengeli beslenmek ama sadece bunu yaparak zayıflayamayan insanda oldukça fazla. Yaptığınız diyeti sporla desteklediğiniz de daha hızlı kilo verebiliyorsunuz. Sporun amacı da kalori yakımını artırmak, 1600 kalori alırken zayıflamak için en az 2000 kalori harcamanız lazım. Bazı besinler de aynı spor yapmak gibi ekstra kalori yakımı sağlar. Bunlar; Acı Biber; Özellikle kırmızıbiber […]

Zayıflamak İçin Motivasyon Şart

Kendinizi nasıl motive edebilirsiniz? Öncelikle kendinize koyacağınız motivasyon hedefi çok önemli. Örneğin, ben 5 kilo vereceğim gibi bir hedef, kilo vermek her zaman uzun vadede istenilen kiloyu sürdüremiyorsanız bir yerde yanlış yapıyorsunuzdur. Genelde kişi, 5 kilo verdiğinde kendi alışkanlıklarına geri dönüyor. Bu nedenle motivasyon hedefini sizin kilonuzu verdikten sonra korumamızı sağlayacak şekilde koymalısınız, örneğin ben […]

Adım Adım Metabolizmanızı Hızlandırın

Baharın gelişi ile birlikte, kilo vermek kışın ağırlığını ve yükünü üzerimizden atmaya çalışma çabaları başladı. Herkes bir şekilde kendince fazla kilolarından, fiziksel ağırlığından kurtulmaya çalışıyor. Kışın kalan yükü sadece bedenimizde değil ruhumuzda da ağırlığını koruyor. Kurtulduğumuz fazla kilolarla nefesimiz açılacak ve daha mutlu bireylere dönüşeceğiz. Kilo vermenin en temel yolu bazal metabolizmayı hızlandırmak. Metabolizmanın hızlanması […]

Diyette Tüketilebilecek Sağlıklı Abur Cu

Diyete başlamak değil ama diyeti sürdürmek zor. Diyetin devamlılığını etkileyen sizi zora sokan arada gelen tatlı krizleri ve abur cubur yeme isteği. İş yerinde gün boyu bilgisayar başında çalışırken çay ve kahve yanında bir şeyler yeme ihtiyacı hissederiz. Eminim şu abur cubur sorununu çözsek diyet yapanların %70 hedefe ulaşacak. Çünkü diyet listelerinde ki yemekler son […]

Alkali Su Nedir? Alkali Su Nasıl Hazırla

Alkali su yenilerde çılgın gibi yayılan bir yöntem. Vücudun alkali seviyesini yükseltirsek, bu sayede yağ yakımı hızlanır. Bu aralar alkali ile ilgili bildiğimiz en iyi şey bu. Gerçek mantığı vücudun asidik yönünü alkalik yöne çevirmek. Bu dönüşümün tek faydası zayıflamak değil. Yüksek oranda asidik içeren gıdalar tüketmek insan vücudunda uyuşukluk ve yorgunluk yaratıyor. Depresyon, aşırı […]

Sarımsakla Zayıflayın

Yaz ayları yaklaşmaya, havalar ısınmaya başlayınca biz kadınları bir telaş sarıyor. ‘’Eyvah yaz geliyor, hemen diyete başlamalıyım, birkaç kilo fazlam var ve hemen vermeliyim’’ gibi klasik cümleler kurmaya başlıyoruz. En hızlı kilo verdiren diyetleri, çayları araştırmaya başlıyoruz. Diyet listelerini, bitki çaylarını ve içeriklerini saatlerce inceleyip, kendimize uygun gördüğümüz bir tanesini seçerek, kararlı bir şekilde diyete […]

Doğumdan Sonra Nasıl Kilo Verilir?

Sonunda aylar süren gebelik günlerinizi geride bıraktınız ve artık minik prensesiniz ya da prensinizi kollarınıza aldınız. Şimdi sıra gebelik döneminde aldığınız kiloları geri vermeye geldi. Biz bayanların kilolarla ilgili dertleri hiç bitmeyecek sanırım 🙂 Ama bu kez öyle üç kilo ya da beş kilo değil; tahminime göre en az 10 kilo kadar fazlanız vardır. Doğumdan […]

Yeni Trend Dans Ederek Kilo Veriyorum

Yaz geliyor, bahar kapıda, ince giyilecek kıyafetler, kışın hareketsizliğin getirisi olan gereksiz yağ alımını, göbek ve kalçalardaki aşırılıklarını gözler önüne serecek. Bayanlardaki telaşı görür gibiyim. Gelin bir farklılık yapalım. Nisanda başlayıp yaza yetiştiremediğimiz zayıflama programları yerine, şimdiden dikkatli olmaya başlayalım. Kışın diyet yapmak çok zor neden biliyor musunuz? Çünkü doğamız gereği kışın soğuk hava yağlanmamızı […]