Skip to main content

Vücuttaki Ödemi Atmak İçin Ne Yapabiliri

Vücuttaki Ödemi Atmak İçin Ne Yapabilirim?

Birçok insanın yaşadığı, özellikle yaz aylarında insanları oldukça sıkıntıya düşüren bir durumdur. Vücudun su tutmasından ve gerekli suyu atamamasından kaynaklanan bir durum. Etinizde oluşan fos bir şişlik, bastırdığınızda çöküp tekrar havaya kalkıyor. Vücudumuzda ödem olduğunu nereden anlarız? Eğeruyandığımızda göz kapaklarımız şişmişse, parmaklarımızdaki yüzüklerimiz oldukça sıkıyor, ayakkabılar ayağımıza olmuyorsa vücudumuzda ciddi derecede ödem var demektir. Özellikle […]

Alkali Su Nedir? Alkali Su Nasıl Hazırla

Alkali su yenilerde çılgın gibi yayılan bir yöntem. Vücudun alkali seviyesini yükseltirsek, bu sayede yağ yakımı hızlanır. Bu aralar alkali ile ilgili bildiğimiz en iyi şey bu. Gerçek mantığı vücudun asidik yönünü alkalik yöne çevirmek. Bu dönüşümün tek faydası zayıflamak değil. Yüksek oranda asidik içeren gıdalar tüketmek insan vücudunda uyuşukluk ve yorgunluk yaratıyor. Depresyon, aşırı […]

Kilo Vermek İstiyorsunuz Ama Veremiyormu

Uzmanlar tarafından yapılan bir açıklamaya göre, kilo vermenin bir yaşı var; bu yaş sınırını geçenlerin ise kilo vermeleri, sandığınızdan çok daha zor…Kimi insanlar, kilo vermenin çok zor olduğunu ve hatta imkansız olduğunu söylüyorlar. Bunu söyleyenlere ise, bir kısım insanın cevabı, iradesine hakim olamamakla kilo vermek arasında, doğru bir orantı olduğu yönünde yoğunlaşıyor. Peki gerçekten de, […]

Faydalı Yaz Yiyecekleri

Faydalı Yaz Yiyecekleri

Semizotu kalorisi çok düşük, en önemlisi omega 3 ten en zengin kara bitkisidir. Ülkemizde bu kadar bol olan semizotu yenilmelidir. Omega 3 hücerlerimizin çalışması için gereklidir. Omega 3, omaga 6 ve omega 9 gbi yağları vücüdumuzun ihtiyacı vardır. Semizotu omega 3 kaynağıdır. Bu yağlar ısıyı gördüğü zaman içindeki vitamin omega zarar görüyor. Bunun için salatasını […]

Şişkinlik Gaz Yapan Yiyecekler

Şişkinlik Gaz Yapan Yiyecekler

Yediğimiz bazı besinler bizde şişkinlik ve gaza sebep olmaktadır. Şişkin bir göbek hepimizi rahatsız eder. Yemek yerken konuşmak, sakız çiğnemek, çok konuşmak havadan alınan gaz miktarını artırır. Ortalama günde 2 litre hava yutuyoruz. Sindirim iyi olursa vücutta metabolizma artacağından kilo alımı olmuyor. Gaz bir sindirim sistemi problemi Yüksek yağlı besinler, karbonhidratlar,  kızartmalar, çiğ yapılan şeyler, […]

Uyku ve Şişmanlık

Uyku ve Şişmanlık

Uyku ile şişmanlık arasında iki yönlü bir ilişki var. Uykuyla birlikte yağ metabolizması ilişkili. Uykuyla şeker metabolizması ilişkili. Bunlardan birini çok daha öncelerden biliyorduk. Yağların yakılmasını sağlayan hormonlar uykunun gecenin ilk yarısında ortaya çıkan derin uyku sırasında olduğunu biliyoruz. Derin uykunun, uykunun kalitesini bozan herhangi bir nedenle kesintiye uğraması veya horlama ve uyku apne sendromlarında […]

Kilo Verme Hızı Her Bedende Farklılık Gö

Kilo Verme Hızı Her Bedende Farklılık Gösterir

Her insan sağlıklı ve ideal bir vücut yapısına sahip olmak ister. Bu ideal vücut ölçülerine sahip olmak aslında hiçte zor değildir. Beslenme şeklimizi biraz değiştirerek sağlıklı bir beden yapısına kavuşabiliriz. Ancak dikkat edilmesi gereken noktaları bilmemiz gerekir. Kilo verirken beslenme şeklimiz çok önemlidir. Kas ve protein kaybı önemli sağlık problemlerine neden olacağı için herkesin fizyolojik […]

Az Uyumak Kilo Aldırır mı?

Az Uyumak Kilo Aldırır mı?

Uyku ile şişmanlık arasında iki yönlü bir ilişki var. Uykuyla birlikte yağ metabolizması ilişkili. Uykuyla şeker metabolizması ilişkili. Bunlardan birini çok daha öncelerden biliyorduk. Yağların yakılmasını sağlayan hormonlar uykunun gecenin ilk yarısında ortaya çıkan derin uyku sırasında olduğunu biliyoruz. Derin uykunun, uykunun kalitesini bozan herhangi bir nedenle kesintiye uğraması veya horlama ve uyku apne sendromlarında […]

Vücuttaki Fazla Yağları Yakmanın Doğal Y

Vücuttaki Fazla Yağları Yakmanın Doğal Yolları

Yağlarımdan nasıl kurtulabilirim diyorsanız eğer sizi rahatsız eden vücuttaki fazla yağları yakmanın doğal yolları, pratik yöntemleri hakkında bu yazı da bilgiler verilmiştir. Kilo almak, vücuttaki fazla yağlar günümüzde herkesin korkulu rüyası haline gelmiş adeta bir kabus gibidir. Ve kilo almamızın asıl ve en önemli sebebi ise, aslında, yağlarımızdır. Yağlarımızdan kurtulursak, kilolarımızın çoğundan da kurtuluruz aslında. Amerika Birleşik Devletlerinde […]

Metabolizma Hızını Neler Etkiler?

Metabolizma Hızını Neler Etkiler?

Metabolizma hızını etkileyen faktörlerin neler olduğu hakkında bilgiler verilmiştir. Metabolizma hızını etkileyen faktörler: Yaş : Metabolizma hızımızı etkileyen faktörlerin başında öncelikle yaş gelir. Çocuklarda metabolizma hızı yüksektir. 30 yaşından sonra her 10 yılda bir metabolizmamızda %2 oranında bir azalma olur. Cinsiyet: Erkeklerin kas kitlesi bayanlardan daha fazla olduğu için metabolizmaları bayanlardan daha hızlı çalışır. Vücut kompozisyonu: […]