tatli_krizi_nasil_onlenirDiyettesiniz ama tatlı krizleri ile başedemiyorsanız… Bunları deneyin;

Diyet yaparken en fazla yaşadığımız problem zaman zaman gelen tatlı krizleri. O krizleri geçiştirdiğinizi düşünüyorsunuz ama bir daha ki sefere daha büyük bir şiddetle kapınızı çalabiliyor. Bu nedenle vücudun ihtiyacı olan doğru miktarı ona verip, kızdırmamak gerekiyor.

Özellikle bayanlar özel güzlerinde önüne geçilemeyecek bir arzu ile şeker ihtiyacı duyarlar. Bu dönemleri az hasarla atlatabileceğimiz masum tarifler vermek istiyorum…

Beş çayı yanında en az 2 adet gönül rahatlığı ile tüketebileceğiniz tatlı tarifi;

Malzemeler;
2 su bardağı yulaf gevreği
1,5 su bardağı süt
1 küçük kâse kuru üzüm
5 adet hurma
1 çay bardağı pekmez
1 yumurta
1 çay bardağı ceviz
1 çay bardağı fındık
(isteğe bağlı 1 fincan damla çikolata)
1 paket kabartma tozu
1 paket vanilya

Hazırlanışı;

Yulaf kepeğinin üstüne sütü dök yulaf kepekleri şişene kadar beklet. Önceden ıslattığın (10 dakika) hurmaları küçük küçük doğra tüm malzemeler ile birlikte kaba dök ve bir kaşık yardımı ile iyice karıştır. Yağlı kâğıt ile kaplı tepsiye, yemek kaşığı yardımı ile tek tek dök. (bir yemek kaşığı dolusu) önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20 dakika pişir. Aynı tarifi hurma yerine incir ve 1 elma 1 yemek kaşığı tarçın kullanarak da yapabilirsiniz.)

Diğer küçük tatlı kaçamağı tarifleri;

Gün içerisinde küçük çaplı krizlerinizi durdurmak için 1 kâse yoğurt içine ün kurusu, yaban mersini döküp tüketebilirsiniz.

4 kare parça bitter çikolatayı eritip iki yulaf kepeği arasına sürüp çay yâda kahve yanına hoş bir tatlı yapabilirsiniz.

1 adet havuç, bir elma rendeleyip içine 1 yemek kaşığı keçiboynuzu şurubu ekleyip yarım paket yulaf kepeğini ufalayıp güzelce yoğurup top haline getirip Hindistan cevizi ve normal cevize bulayıp masum tatlı topları yapabilirsiniz.

2 çilek yarım muz üzerine 4 kare bitter eritip 1 top dondurma ile yiyebilirsiniz.

Yanlış anlaşılmasın bu tarifler diyetteyken her gün tüketebileceğiniz tarifler değil. Ben size ara ara önüne geçilmesinde zorlandığınız tatlı krizlerini bertaraf edebilmek için sunduğum öneriler. Ayrıca diyetteki başarınıza göre 15 günde bir kendinize sunduğunuz ödüller olabilir. Afiyet olsun…

No related content found.