Metabolizma hızını etkileyen faktörlerin neler olduğu hakkında bilgiler verilmiştir.

Metabolizma hızını etkileyen faktörler:

Yaş : Metabolizma hızımızı etkileyen faktörlerin başında öncelikle yaş gelir. Çocuklarda metabolizma hızı yüksektir. 30 yaşından sonra her 10 yılda bir metabolizmamızda %2 oranında bir azalma olur.

Cinsiyet: Erkeklerin kas kitlesi bayanlardan daha fazla olduğu için metabolizmaları bayanlardan daha hızlı çalışır.

Vücut kompozisyonu: Kişinin yağsız vücut kitlesi daha fazla ise metabolizması daha hızlı çalışıyor. Tam tersi yağ kitlesi fazla ise o zaman metabolizma hızı daha yavaş çalışır.

Bunların dışında Hipotiroidi (Tiroid bezinin az çalışması) gibi endokrinolojik problemler metabolizmayı yavaşlatan etmenler arasındadır.

Bazal metabolizmayı düşüren etmenler beslenme yetersizlikleri, anemi (kansızlık), bazı psikiyatrik hastalıklarda ve genetik hastalıklarda, hipotiroidi ve böbrek üstü bezi hastalıkları ile yine bazı ilaçlardır.

Çok düşük kalorili diyet yapmak 1000 kalori ve bunun altında uzun süre diyet yaparsa kişiler bu durumda da metabolizma hızı yavaşlar.

Uzun süreli açlıkta metabolizmayı yavaşlatan etmenler arasındadır.

Sürekli kilo alıp vermek bu da metabolizmayı yavaşlatan etkenlerden biridir.

Çevre faktörü (soğukta yüksektir)

Uykuda düşer.