Tatlıya çok düşkün olup vazgeçemeyenler şişmanlatmayan tatlıdan yapabilirler.  Tatlı krizlerini önlemek için hazırlanması çok kolay tatlının tarifi ve malzemeleri ise şöyle;

1 yemek kaşığı bal ve prebiyotik yoğurt

1 avuç kiraz veya çilek

5 badem ( fındık içi, fıstık da olabilir)

Prebiyotik yoğurt içine bal karıştıracağız 1 yemek çilek ve badem ekleyip karıştıracağız Daha tok kalmak istiyorsanız içine yulaf ezmesi katabilirsiniz.

Suyu da unutmamak lazım sağlığımız için doğal mineraller yönünden zengin su içmek lazım.

ph (potansiyel hidrojen) bir suyun sertlik miktarını gösteriyor.

Tam ortada 7 dir. Nötr dür.

Kanın ph 7.35 ile 7.45 arasında değişir.

Suyun mümkün olduğunca ph ı yüksek olması gerekir. İnsan vücudun %50 den fazlası sudan oluşur. Ne kadar ph ı yüksek olursa o kadar iyidir. Kalsiyum, magnezyum yönünden zengin su için 7 nin üzerinde su içmeye çalışın.

No related content found.