Yediğimiz bazı besinler bizde şişkinlik ve gaza sebep olmaktadır. Şişkin bir göbek hepimizi rahatsız eder. Yemek yerken konuşmak, sakız çiğnemek, çok konuşmak havadan alınan gaz miktarını artırır. Ortalama günde 2 litre hava yutuyoruz.

Sindirim iyi olursa vücutta metabolizma artacağından kilo alımı olmuyor.

Gaz bir sindirim sistemi problemi

Yüksek yağlı besinler, karbonhidratlar,  kızartmalar, çiğ yapılan şeyler, asitli, karbonatlı bu tarz besinler alındığında mide geç boşalıyor.

Gaz yapan besinler

Kuru baklagiller
Karnabahar
Brokoli
Lahana
Tahıl gevrekleri
Yağlı tohumlar
Kuru meyveler
Tüm çiğ sebzeler
Süt ve süt ürünleri
Narenciyeler

Gaz yapan besinleri ölçülü tüketmeye özen gösteriniz.

Kekik, kişniş, kimyon, tarçın, zencefil bu baharatlar gaz gidericidir.

Gaz Giderici Çay Tarifi

2 çay kaşığı ıhlamur,
2 çay kaşığı papatya
1 çay kaşığı nane yaprağı
1 çay kaşığı rezene

Hepsini kaynar suyun içine atıp üstünü kapatarak demlenmesi için 5 dakika bekleyiniz.

Düz bir karın için göbek eriten çay tarifi

2 çay kaşığı kişniş meyvesi
2 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı frenk kimyonu
1 çay kaşığı papatya
1 çay kaşığı zencefil kökü

Bu bitkileri karıştırıp sıcak suda 5 dakika demlendirip fazla bekletmeden içiniz.

İkinci çay tarifi

2 çay kaşığı papatya
2 çay kaşığı adaçayı
1 çay kaşığı rezene
1 çay kaşığı anason
1 çay kaşığı meyan kökü

Aynı şekilde sıcak suyun içinde demleyip içiniz.

Verilen ölçülerde hazırlayınız.

No related content found.