Skip to main content

Neden Kilo Veremiyorum? Çünkü…

Bu sorunun o kadar çok nedeni olabilir ki! Kişiden kişiye, kişinin yaşamını sürdürdüğü bölgeye ve içinde bulunduğu mevsime göre değişir. Kilo vermek bir süreç, bu süreci başarıyla atlattıktan sonrada yaşam şeklinizi düzene sokarak bu işi yaşam biçimine dönüştürmeniz gerekiyor. Bu yola çıkarken zihnen ve ruhen kendinizi hazırlamanız gerekli. Sağlıksız, sizi zorlayacak diyetlerle başlarsanız birkaç gün […]

Zayıflamak İçin Motivasyon Şart

Kendinizi nasıl motive edebilirsiniz? Öncelikle kendinize koyacağınız motivasyon hedefi çok önemli. Örneğin, ben 5 kilo vereceğim gibi bir hedef, kilo vermek her zaman uzun vadede istenilen kiloyu sürdüremiyorsanız bir yerde yanlış yapıyorsunuzdur. Genelde kişi, 5 kilo verdiğinde kendi alışkanlıklarına geri dönüyor. Bu nedenle motivasyon hedefini sizin kilonuzu verdikten sonra korumamızı sağlayacak şekilde koymalısınız, örneğin ben […]